Eine Stunde HIIT-Traning für deine Ausdauer sowie Kraftausdauer!

Indoor:
Du hast Lust dich mal so richtig auszupowern? Dann bist du hier genau richtig. Im Zirkel trainieren wir abwechselnd Kraft und Ausdauer und kommen dabei ganz schön an unsere Grenzen. Als Gewicht dient hierbei nicht nur unser Körper sondern auch verschiedene kleine Helfer: Fitnessbänder, Hanteln, Kettelballs, Hula hoop Reifen usw. Du kannst diesen Kurs aber auch live von zu Hause aus mitmachen via Zoom. Dazu brauchst du lediglich ein internetfähiges Gerät sowie zwei Hanteln oder Wasserflaschen.

Outdoor:
Du liebst es am frühen Morgen Sport an der frischen Luft zu treiben?  Dann lass uns doch gleich damit beginnen. Ich zeige dir die Grundschritte des Walkings & Joggings und auch wie du deinen ganzen Körper optimal stärkst. Zur Hilfe kommen uns dabei z.B. Fitnessbänder oder Hanteln. Kann der Kurs aufgrund des Wetters nicht Outdoor angeboten werden trainieren wir indoor.

JETZT NEU: Powerwomen light

Anders als  bei den anderen Powerwomen Kursen, ist hier deine Maus in der Trage erlaubt & auch alle Mamis to be dürfen hier mitmachen. Das Konzept ähnelt dem Powerwomen Indoor Kurs, allerdings verzichten wir auf High Impact (z.B. Sprünge), nehmen maximal 2kg Hanteln, haben kürzere Zirkelzeiten & widmen uns zum Ende der Stunde nochmal speziell dem Beckenboden.

Schnupper doch einfach mal ganz unverbindlich und kostenlos rein – vor Ort oder online via Zoom.
Was du dazu tun musst? Schreib mich gerne an!

Standort/e

Indoor

Ferienstudio 1a
Klosterstr. 1a
41379 Brüggen

abgeschlossene Rückbildung

(Powerwomen light min. 3. Rückbildungsstunde abgeschlossen)

14.SSW erreicht

gilt nur bei Powerwomen Light!

vormittags und auch abends

bitte bring mit:

eine Wasserflasche eine Matte

Du willst dabei Sein?

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Gilt nicht in Kombination mit den Krabbelgruppen, der Trageberatung oder dem Themenabend!

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