Postnatales Training

Postnatales Training

Meist erfahren wir Frauen erst in unserer Schwangerschaft, spätestens in der Rückbildung von all`den Veränderungen, die unser Körper durchläuft. Es ist ungemein wichtig seinen Körper nach der Geburt wieder sanft zu stärken, um Spätfolgen zu verhindern & wieder ein gutes Körpergefühl zu erlangen.

Neben dem körperlichem Training kommt ihr aber auch mit anderen frischgebackenen Mamas ins Gespräch. Lernt somit Gleichgesinnte & vielleicht sogar Freundinnen fürs Leben kennen.

-Start ab Woche 6 nach der Geburt (bei Kaiserschnitt Go vom Arzt einholen)

-Kurs geht immer über 8 Wochen á 1Std 15Min

-Beckenboden, Rücken, Bauch (Rektusdiastase) werden erklärt und trainiert

-verschiedene Schwierigkeitslevel werden angeboten

-jede Woche ein neuer Tipp für euren Alltag

Da ich mich in meiner Jugend für die “falsche” Grundqualifikation entschieden habe, wird mein Kurs leider nicht pauschal von den Krankenkassen übernommen!

Regeneration im Wochenbett

Ich begleite dich innerhalb der ersten 8 Wochen nach der Geburt und unterstütze dich in der Regeneration deiner Körpermitte. Mein Angebot ersetzt keine Nachsorge der Hebamme!

-BellyBinding in der ersten Woche nach Geburt (Termin dauert ca 1 Stunde)

-Regenerationsplan

-wöchentliches Treffen und trainieren der Basisübungen (ca. 1/2 Stunde)

-online oder vor Ort

-individuelle Terminfindung

Fahrtkosten: 10km Anfahrt im Preis inbegriffen , jeder weiterer Kilometer 0,30€

Du hast noch Fragen? Dann schreib mich gerne an!